最近のデジタル社会は素晴らしいですね。非常に便利になりました。

ただその反面、人は車の音程度でもストレスが溜まるそうです。常に溜まってますね（笑）

最近のマイブーム「逆腹式呼吸」というのがあるので紹介します。

立った状態で、鼻、口どちらでもいいので息を吸います。

この時に吸いながらお腹をへこませます。そして息を吐きながらお腹を膨らませます。

飽きてもダメなので、５分～１０分行います。２０分やってもいいですよ（笑）

一方の手で逆の手を持ち、離すとだらんとなったら、リラックス状態が完成です。

肩凝りにも効くので是非試してみてください。

羽田